冬至冬景冬气象，北雪南寒气温降；身体健康第一位，防寒保暖要跟上；
每天锻炼不能停，确保四季身健壮；营养保健多预防，提高免疫把病抗；
饮食合理巧搭配，荤素结合防发胖；白菜土豆冬天宝，反季蔬菜不提倡；
冬天适宜多进补，开春打虎把山上；羊肉火锅要常吃，躲开街边麻辣烫；
早睡晚起莫贪凉，多敲胆经人舒畅；睡前泡脚防失眠，一觉睡到大天亮；
预防肝郁有良方，每天大声把歌唱；与人相处要随和，最忌争吵和抬杠；
保持每天好心情，所有烦恼都遗忘；健康生活很简单，与人为善互相让；
快乐心情是根本，无灾无病身体棒！———冬至养生！
我需要补气血吗？气血亏虚的人越来越多，先看一下气血最虚的几类人群：
1、先天脾胃不好，体弱而瘦的人；
2、在医院检查出贫血的人；
3、产后的宝妈；
4、有流产经历的女性；
5、工作和生活节奏过快，劳心劳力的人群，比如教师、网络行业工作人员；
6、久病或术后非常虚弱的人群；
以上几类人群是气血亏虚的“重灾区”，除此之外，还可以通过以下症状来判断：
1.面色萎黄；
2.经期头疼，没有原因的偏头疼；
3.月经越来越少；
4.眼睛干涩；
5.发质干枯、掉发脱发；
6.腰间盘突出；
7.失眠多梦、头晕乏力，健忘心悸；
8.男性精血不足，性生活不和谐。
别看问题小，同样需要引起重视，应当立即开始补气血。如果1个症状都没有，那么恭喜你，要保持健康的饮食和生活习惯！如果在此基础上，注重气血调理，还将达到强健体魄、延缓衰老的效果。女性注重调理气血可以丰胸养颜、推迟闭经时间，男性则会保持阳刚的魅力。
大凡阳虚之人，阴气自然必盛，阴气盛必上腾，即现牙疼，龈肿，口疮，舌烂，齿血，喉痛，大小便不利之病，不得妄以滋阴降火之法施之。若妄施之，是助阴以灭阳也，辨察不可不慎。这种牙齿痛应该结合舌青，唇青，淡白无神来判断属于阳虚。
阳虚长斑，阴虚长痘，肾虚眼圈黑，肺虚毛孔大易生白黑头，脾虚眼袋大，肝郁就容易长皱纹，血淤身体面部现青筋，血热就有红血丝，血寒就生白癜风，牛皮癣。
为什么肾阳虚长斑呢？
1，肾阳虚怕冷，体寒，体内会瘀，因此长斑；
2，肾主水，肾具有藏精和调节水液的功能。阳虚后，水液在皮肤下的代谢能力减弱，黑色素代谢减慢，因此长斑。
在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。我觉得养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。
中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎”，就会百病丛生。补脾，是一切疾病治疗的关键。
在五脏六腑中，心好比是君主，其他脏腑都是为心服务：耳为他听声音，是他的情报官；眼为他看物体，是他的侦察兵；肺主气而朝百脉，起相辅的作用，是他的宰相；肝主谋虑，是他的将军；脾主肌肉而护卫内在脏腑，是他的卫士；肾主骨而支撑身体，所以可以主人体的外部，是他的外交官。
人体五脏六腑的津液都上达于目，人悲哀的时候气并于心，使心系拘急，心系拘急会使肺叶上举，肺叶上举就使得津液向上流溢。但是，心系不总是拘急，肺叶不总是上举，而是时发时止，所以就会发生咳嗽而流泪。
中焦有热，胃中的饮食物就容易消化，食物消化以后，寄生虫追寻食物就会在胃肠中上下串行，导致肠胃扩张、胃体迟缓，气因之上逆，津液随着上升，于是就会分泌唾液。
心痛诸候，皆由邪气客于心脏之脉而出现的各种症候群如；阵发性痛，痛引喉，心痛至背，背痛掣心，腹胀归于心，心间痛，一动痛则疼痛加剧，往来上下，痛有休止等等都是我们今天所讲的冠心病心绞痛的典型和非典型表现。
我们知道心主血脉。心受脾，肾两脏共同生化之血液，使之循环于经脉之间，五脏六腑，四肢百骸皆受血脉的充足供给。心受血之后，经过脉，络，孙络等循环于全身各个器官才能行使各自的功能，才能保证身体的正常运作。如指得血才能摄，掌得血才能握，足得血才能行，肝得血才能适。若心血不足，百病皆生也。
心血为什么会不足呢？首先我们要懂得心脏只是一个起博的功能，它本身并不造血，要靠肝的输送才能有血。所以中医一直把肝和心当作一对母子关系。如果肝藏血不够会直接影响心脏的功能。而肝血的来源又和脾肾密切相关。只有理清了这些关系，在临床治疗上才能有的放矢。（千万记住我们中医的心，肝，肾，脾和西医的具体脏器是有区别的）。
我们还知道气为血之帅，气行则血行。气是人体活动的动力。气和血两者互相依存，虽可分实不可分，在血管运行中周流不息。若心气不足，心阳衰，则心气不能鼓动血脉，则导致心脉痹阻，脉络不通呀，不通则痛也。综上所述冠心病心绞痛的发病往往涉及到心，肾，肝，脾之间气血阴阳的失调也。
冬天，天气寒冷，是身体最脆弱时节，我们要做好养生保健工作。血管遇冷易脆，而诱发脑部溢血等疾病。要时常测量血压，且控制在合理范围之内。适当吃一些山楂，黑木耳，大蒜，洋葱等食物，以疏通和软化血管，保持血管弹性。注意防寒保暖哟！
心脏最怕温差大，外出的时候，要护好头部和手脚，尽量戴上手套，帽子和围巾；睡觉前泡一泡脚，洗澡的时候，待水温适合的时候，再脱衣服哟。
雾霾最伤肺，晨练，不宜太早，待到太阳升高，雾霾散了之后，再出去锻炼身体。请记得：除了戴上口罩外，还要补充水分养肺哟。胃代谢会变慢，多吃一些牛羊肉等温性食物，多放一点葱、姜和蒜，以增强御寒能力。请记得：吃一点白萝卜，预防上火哟！
鼻子，容易遭到病菌入侵，请记得：睡觉前，用温淡盐水清洗鼻腔，最好缓缓的吸入水蒸气，以滋润和清洁鼻粘膜。晨起的时候，按摩鼻子的迎香穴，擤会儿鼻子哟。耳朵御寒能力差一点，外出的的时候，最好是戴上耳罩，防止冻了耳朵；回家以后，最好是先用手搓一搓耳朵，让其迅速回暖；若耳朵冻了，千万不要用热水敷贴哟！祝您健康快乐每一天！
痰湿体质者，舌象有齿痕，舌苔厚容易出现痰湿体质。痰湿体质易患：胃肠道的肿瘤、肠癌，淋巴瘤，脑瘤，肺癌。
在中医看来，痰湿是一种全身整体的状况，痰湿在人体内形成后很难去除，在身体中存在时间久了，也可能出现恶性的病变，痰湿与肿瘤的发生发展有着密切的关系。自己是不是痰湿体质？
一、痰湿肥胖：正常人的胖腹部不会有胀满的感觉，没有明显的不舒服。痰湿体质的胖表现为腹部肥满而松软，感觉身子特别重。
二、粪便：痰湿体质的人大便常常是黏腻的，会黏在马桶，冲不干净。
三、舌头：痰湿体质的人通常舌苔厚腻、感觉口苦。
一命二运三风水，四积阴德五读书；六名七相八敬神，九交贵人十养生；
勤劳智慧有方向，乐天知命无忧人；挂摊前面倒霉鬼，改命需要用善行；
自古仁者能长寿，多做好事福降临；厚德载物天行健，上善若水讲宽容；
积善之家有餘庆，自古财不入偏门；天生我材必有用，千金散尽往回奔；
忠孝传家能长久，积德行善享安宁；但行好事莫问果，上天眷顾保太平！
———天佑良善！
目清澈为寒；目暗浊为热；目多混浊，是湿病；目多干燥，是燥病；目多干涩，是肝阴不足；目赤肿，为肝经风热；目珠肿，为肝火，外感风热；目瞳孔缩小，多为肝胆火炽；
目睑黑浑，为肾气虚证；目睑色黑暗晦，多肾虚；目睑缘红湿烂，是脾有湿热；目寐时露睛，多脾虚气血不足；目睑寐时常开，不闭，是脾气虚弱；目睑寤时，不能闭，是肾虚之眼废；目睑上下鲜明，是痰饮病；目睑开盖无力，是元气虚备；目睑下陷，啼哭无泪，是阴津大伤；目睑微肿如卧蚕，尿黄赤，是黄疸；目睑浮肿，多水肿之象；
目眦生翳，为肝火上炎；目眦赤痛，为心火；目眦淡白，是血虚；目白睛赤，为肺火；目白睛发红，为外感风热；目白睛赤络，多阴虚火旺；目睛微定，是痰热内闭；目睛斜视，是肝风内动；目睛直视，瞪目不活，为肝风内动；目滞呆，转动迟钝，是肾精不足；目无精彩，运动不灵，为脏腑精气虚衰。小儿睡眠露睛，多脾虚气血不足。
热药阳药反应现，此类药专去阴邪，仔细观察明端详，胸中烦躁或昏厥，鼻衄满口起疱疮，喉干喉疼目也赤，咳嗽痰多不停样，周身面目现浮肿，发现斑点痛又痒，汗出泄泻邪要去，困倦数日即可恙，阳药反应多种象，药后仔细观异常，经验积累靠时间，功夫积在感悟上，弄清作用是正副，后世医家经验多。
心力衰竭怎样引起的，患者原有心脏病，又出现劳累后闷气，呼吸困难，或夜间熟睡时憋醒，需坐起方能缓解，或出现两下肢水肿，腹胀，食欲减退，恶心等，即是出现心力衰竭了。
心衰是心力衰竭的简称，也称作心功能不全，是心血管疾病的常见并发症，也是心血管疾病常见致死的原因。按发病的部位可分为左心衰，右心衰及全心衰，按发病的急缓可分为急性心衰或慢性心衰。
引起心衰的病因有：
1、心肌病变；2、心脏负荷过重；3、心室舒张顺应性减低，4、机械性心室充盈受阻；5、高动力循环。高血压，冠心病，心肌炎，心肌病，主动脉瓣和二尖瓣疾病，克山病，急性肾小球肾炎，肺心病，肺动脉瓣疾病，原发性肺动脉高血压症，甲状腺机能亢进，先天性心脏病，严重贫血，心室壁瘤，缩窄性心包炎等，均可发生心衰。
心衰的发生约50%有诱发因素：1、感染，特别是肺部感染；2、体力劳动或情绪激动；3、严重的快速型或缓慢型心律失常；4、纳盐摄入过多；5、大量快速静脉输液；6、妊娠和分娩；7、贫血或甲状腺功能亢进；8、反复肺栓塞或感染性心内膜炎；9、有严重的电解质紊乱。
久视伤精，目得血能视，精由血化，故伤精。久听伤神，神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。久卧伤气，卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰∶睡则气滞于百节，觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也。久坐伤脉，脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
久立伤骨立以骨干为用，故伤骨。久行伤筋，行以筋力为用，故伤筋。
暴怒伤肝，肝属木，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。思虑伤脾，思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。极忧伤心，心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。过悲伤肺，肺属金、主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。过饱伤胃，饱食运化难消，故伤胃。多恐伤肾，肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。多唾伤津，津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰∶津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。多汗伤阳，汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。多泪伤血，血藏于肝哭泣多则肝损目枯，故伤血。多欲伤髓，人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精以泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
喉咙疾病：咽部深红肿痛明显者，为实热证；咽部嫩红，肿痛不著者，为阴虚火旺证；咽部嫩红，肿痛不著者，热邪痰浊犯肺；咽喉红肿疼痛，多肺胃热毒壅盛；咽喉化脓溃烂，见黄白腐点，为肺胃热毒炽盛；咽喉见灰白色腐点成片，多为白喉，热伤肺肾。
齿燥为阴液受伤；齿燥光如石，是胃热已极；齿色如枯骨，为肾阴将凅。牙关紧闭，或介齿有声，为风痰阻络；牙关紧闭，或介齿有声，为热极作痉。
肿瘤、癌症其实都是这些东西，不用怕。肿瘤最早产生的是阳虚，所以肿瘤患者一定要提升阳气；气血亏虚，长期气血亏虚是滋生肿瘤与癌症的真正原因，所以肿瘤癌症患者一定要补充气血，长期保持血气的充盈就可以避免癌症。肿瘤癌症其实，就是垃圾在肌体的滞留，相当于房间里的垃圾桶，倒掉就可以啦；坏情绪是肿瘤，癌症的孪生兄弟，开心是，治愈肿瘤癌症最好的药。
健康生活每一天。
遗精是指不因性交而精液自行泄出的病症，有生理性和病理性的不同，中医将精液自遗现象成为遗精或失精。有梦而遗者为梦遗:无梦而遗者，甚至清醒时精液自行滑出者为滑精。多由肾虚精关不固，或君相火旺，心肾不交，或湿热下注所致。所以梦遗为心肾不交，无梦而遗为脾肾亏虚。
俗语说精满自溢，年轻时相火旺，肾精充实，满而自溢，但是过多频繁而遗就是病态，如梦遗出现遗精后，头晕力乏，腰酸背痛，那就是心火旺心肾不交，如清醒自遗是后天先天不足，阴阳失衡，精关不固，怀有一种人为～撸管，也是一种精液的排出，过度更伤身体。
俗语说:男子冲动，美女怀春，男子肾阳充足阳博而起，是生理需求，适当的排泄是对身体无害，反而过多的，频繁的成瘾性的排泄，就不正常了，过度过多的排泄会引起肾虚，精关不固，是以后快手的罪魁祸首，所以排泄要有力而有度。
病因:梦遗是君相火旺，心肾不交，脾失不能捏精，湿热下注；
滑精：是久病身体亏虚或纵欲过度身体亏虚。
遗精治疗:清心降火，宁心安神，固精止遗，清热利湿，疏通经络，调肾阴扶肾阳。
滑精治疗：益气健脾利湿，涩精止泄调和肾阴阳，后天与先天同治。
有人用金锁，锁阳，或桂龙牡，但是必须因人而异，辩证用药或阴阳同调很多方法。如治疗必须建立在辨证施治基础上，不然，药在贵重也惘然。不是一个涩精止泻就能治好，涩精只能增加墉滞。而要疏通经络，脾能捏精，肝能疏泄，肾能藏精，加上宁心安神，固本而愈也。
养好气血是根本，老与不老，只差个气血，再精致的妆容也敌不过身体的好气血，补血不补气，进来变湿气，补血不健脾，花钱买垃圾，湿气不除，越补越毒，阳气不足，越补越堵。
女性黄帝内经讲，月经可以到60～65岁；而现在，45～55岁就绝经了，有的甚至40出头，30几罗就已经处于绝经边缘。其实，49岁前闭经的都属于卵巢早衰，经血如果两到三天就没了，也属于卵巢早衰，皮肤、气色、身材都和卵巢有关，女人绝经晚一年，寿命多三年，应知养护气血重要之根本。
男性亏气血而导致的功能衰退，怎么壮阳都无济于事，只有把气血补养旺盛了，一切的病疾和欲望才能达到随心所欲的状态。充足的气血，可以让衰老的脚步慢些、再慢些，可以让女士冰清玉洁、想受无限，可以还男士血气方刚，满意如初。
中医书本理论总是泛泛而谈，胸中了了指下难辨，临床诊疗感觉意识判断病证，实践经验心得，用药组合体会疗效习惯罢了！肩周炎诊疗专家教授理论一大套疗效不佳。从医多年自医自己肩周炎心得。肩周炎属中医痹证与皮肌筋膜慢性退行性失滋养而痿缩黏连钙化又受风寒湿痹阻经络气道。治疗肩周炎不忘化解皮肌筋膜的风寒湿痹。外帖，壮骨麝香止痛膏，内服，温经汤加味调理，很快就可以康复。
怕冷其是实?一种问题?提示?，有人些?特别冷怕?，稍一变天?就特别敏感?，别人穿秋衣?的时候他恨不得穿棉袄，到?了冬天更是全副武装，可还是冷到?不行
其?实这是寒症的表现，所谓“百病皆起于寒”，寒是疾病麻烦的源头。另外，身体不同部位感到寒冷，也预示?不同的身情体?况。
肚脐上面冷?——脾胃病?，肚脐?上面，就是人?的中焦脾胃所在这里冷的人，背后?往往是有脾胃?问题。因为脾胃是很怕寒的，人在寒冷时，阳气会优?先温暖脾胃肚脐，上面冷?，说明脾胃附近?的阳气已经不足，甚至经已?罹患脾胃病。?
当?一个肩膀开怕始?冷，说明背后的胆经?可能已经堵塞?，使人胆功能减弱?无法排?毒，大腿外侧肥胖等。民俗间?语，“神仙也怕脑后风”脑后脖子是人体最怕冷的位部?之一。但很多人?不知道，脖子冷了，除?影响颈椎，还?是膀胱虚的表?现。
年纪轻轻就有白头发，虽然各种保养品不断，但很多人年纪轻轻就有了白头发，早生华发者比比皆是，因为很少有人能保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，白发就是如此生活方式下，伤阴的结果。
对于白发的治疗，很多人冀望于补血养阴药，比如枸杞何首乌黑芝麻等等，但少有显效者，为什么？不是这些药的医理不对，而是时间不对，补血养阴下手晚了。
白头发是阴血虚带来的后果，生活压力大、精神紧张导致心火过盛，心火直接消耗的就是阴血，在阴血已经虚了的时候，才开始补阴养血，就比较难了。更何况，如果一边吃着补血养阴的药，一边黑白颠倒，吃进去的补阴药，连不断出现的伤阴问题都弥补不上，怎么可能有余力将之前的阴伤补回来呢？
另一个原因是，补阴养血药的起效时间，比补阳补气药慢，因为“阴”是“固定资产”，补阴养血相当于在体内“大兴土木”，是需要时间的，所以中医才说，“阳可以急补，阴不能速生”。因此，要想遏制住阴血虚的后果，让身体在秋冬“封藏”之季充分地休息，睡眠就是最好的补阴。
鼻炎，从中医的角度来说是肺脾肾三脏气虚，病在肺、脾上，根在肾上，因为脾阳根于肾阳，脾胃一虚，肺气先绝，而肺主皮毛、肺主卫外、开窍于鼻、肺气虚鼻窍不通，导致鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、甚则眼痒、耳闭等症状。而市场上所销售的滴鼻净、鼻炎喷剂大多都是含激素类的外用药，能够当时缓解症状，但是不解决根本问题，所以要想从根本上治疗此病，当从温补肾气、益气健脾、补肺固表、通气开窍着手治疗。
失眠、熬夜、不睡觉，吃夜宵，后果比想象更糟糕，每到深夜通宵达旦，每到凌晨，无法入眠。原因多种多样，伤害却是同样无法避免，以为熬夜带来的仅仅是黑眼圈、浮肿、脱发，或者第二天无精打采，答案是，比想象的要可怕许多。
睡眠不足，学习、记忆、心情、心态、情绪、负能量、反应时间都会受到影响，还会导致发炎、幻觉、高血压，甚至和高血糖、肥胖产生联系，极端情况下甚至会导致死亡。
美国亚拉巴马大学研究发现，与每晚睡眠7-8小时的人群相比，睡眠不足6小时的中老年人，中风风险要高上4倍。如今看来，此类危险的发生，正越来越低龄化。成年人需要保持7-8个小时睡眠，这是身体的需要，感觉困倦是身体给的信号。
《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？这是说人要安然入睡，体内的神、魂、魄、意、志都要各安其位，待在对应的心、肝、肺、脾、肾这屋脏里，这样就可以睡着了。反过来说，失眠就是神、魂、魄、意、志没有全部各就其位导致的，那么它们为什么不乖了？《黄帝内经》里说的“喜伤神”“怒伤魂”“悲伤魄”“思伤意”“恐伤志”。原来是我们的情绪伤害了它们，它们来对我们进行互相伤害来了……！
跟三观不合的人相处，只会浪费口舌，身心疲惫。同三观一致的人相处，才会轻松自在，无拘无束，没有压力，无需遮掩，敞开心扉，尽情释放。
要想知道两个人在一起，是否三观相合，就看一看以下三点。
1.久谈不厌：
你有话，可以随时对他说，他有事，可以尽情对你讲，无论说什么，彼此都能耐心倾听，不管说多久，从来不会感到厌烦，你一言我一句，能聊到一起。
2.相处不累：
两个人在一起，遇事一起商量，有事一起解决，没有抱怨，不会冷战，你知道我的辛苦，我明白你的难处，经常沟通交流，相处随意自在。没有争吵，相处不累。
3.互相让步：
无论是哪一种感情，互相让步，才是真情，当彼此的喜好发生冲突时，你会为了我改变，我会为了你舍弃，心甘情愿让步，面带微笑妥协，只有这样，感情才能稳固，彼此才能长久。
人和人之间，维系感情的从来不是钱财，而是三观。三观相合，才能走得远，三观不合，很快就会散。无论是婚姻还是交友，都要选择三观一致的人，互相懂得，彼此尊重，在这个繁杂的人世间，共同成长，一起进步！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇