随着生活水平的提高，人们对健康的需求也越来越高。不知从何时起，广场舞运动形式风靡全国，到处都能看到广场舞的身影，尤其是一到了晚上，全国各大公园、广场角落都被广场舞爱好者占领。提倡全民体育运动，本来是好事。但是随着广场舞的普及和发展，有一种心脏病发病率也在成正比的增加。那就是心衰！根据99健康网在年3月19日援引《环球网》的报道说，我国目前约有万名心衰患者，心衰的发病率已经达到了1.3%。
心衰是心力衰竭的简称，是指由于心脏的收缩功能和（或）舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心脏循环障碍症候群。几乎所有的心血管疾病最终都会导致心力衰竭的发生，心肌梗死、心肌病、血流动力学负荷过重、炎症等任何原因引起的心肌损伤，均可造成心肌结构和功能的变化，最后导致心室泵血和（或）充盈功能低下。根据心力衰竭发生的缓急，临床可分为急性心力衰竭和慢性心力衰竭。根据心力衰竭发生的部位可分为左心、右心和全心衰竭。还有收缩性或舒张性心力衰竭之分。
急性心力衰竭是指因急性的心肌损害或心脏负荷加重，造成急性心排血量骤降、肺循环压力升高、周围循环阻力增加，引起肺循环充血而出现急性肺淤血、肺水肿并可有伴组织、器官灌注不足和心源性休克的临床综合征，以急性左心衰竭最为常见。急性心衰可以在原有慢性心衰基础上急性加重，也可以在心功能正常或处于代偿期的心脏上突然起病。发病前患者多数合并有器质性心血管疾病，常见于急性心肌炎、广泛性心肌梗死、心室流出道梗阻、肺动脉主干或大分支梗塞等。可表现为收缩性心衰，也可以表现为舒张性心衰。急性心衰常危及生命，必须紧急抢救。
慢性心力衰竭是指持续存在的心力衰竭状态，可以稳定、恶化或失代偿。慢性心力衰竭是各种病因所致心脏疾病的终末阶段，是一种复杂的临床综合征，主要特点是呼吸困难、水肿、乏力，但上述表现并非同时出现。一般均有代偿性心脏扩大或肥厚及其他代偿机制参与，常伴有静脉压增高导致的器官充血性病理改变，可有心房、心室附壁血栓和静脉血栓形成。成人慢性心力衰竭的病因主要是冠心病、高血压、瓣膜病和扩张型心肌病。
简单来说，心衰是由于心肌能量不足而导致的心脏功能衰竭，而心肌能量不足跟过度劳累有一定的因果关系。广场舞是一种有意义的全民健身运动，适合大部分人增强体质。但是如果出现了爬楼容易气喘、左下肢水肿、心律不齐、心动过速等早期心衰症状，就应该多休息，不宜参加广场舞这种时间长、运动量大的锻炼，而应该选择缓慢的散步、游泳、太极拳等耗氧量低的锻炼形式。
心衰的形成是一个长时间的渐进过程，严重时会危及生命，平时笔者在中医式体检时发现的大多是早期心衰。但是早期心衰如果不加以预防或改善，就会形成更为严重的心衰。笔者根据多年的临床经验，总结出以下早期心衰的症状，当出现以下症状三种以上，您就不适合大运动量锻炼，尤其是不能在晚上锻炼。为什么不能在晚上锻炼，因为晚上是心脏工作了一天后心肌能量最低的时候，我们需要休息，心脏更加需要休息。
早期心衰的症状如下：
1、走路或爬楼比以往更加容易累，一动就喘，觉得气不够使。
2、睡眠质量不好，后半夜总是容易醒来。
3、血压不稳定，脉压差比较大，通常收缩压减去舒张压结果大于50毫米汞柱。
4、睡觉时，平躺不下去，需要枕头垫高或坐着才能入睡。
5、在医院做心脏彩超检查时发现二尖瓣或三尖瓣或主动脉瓣有返流，左心室或右心室舒张功能异常等等异常结论。
6、在医院做心电图检查时发现T波改变，或心动过速、心律不齐等异常心电图结论。
7、左下肢容易水肿，尤其是到了晚上水肿加剧。
以笔者多年的临床经验，当出现以上症状中的二三四条，您就有可能患有早期心衰了，就要注意改变生活方式，选择适当的锻炼方式，保护好自己的心脏。不能让心脏出了问题，还要人为加重它的负担。就像一头拉货的驴，驴生病了，拉不动了，主人还用鞭子使经抽打已经生病的驴，结果只有一个，就是让驴死得更快。心脏也一样。
所以，对有早期心衰倾向的朋友，笔者忠告如下：
1、少吃盐，减少钠的摄入，每日摄盐量不能超过5克。
2、多休息，改用耗氧量小的体育运动，如散步、游泳、打太极等。
3、每次活动时间不宜过长，连续活动不超过30分钟。
4、不要在傍晚以后参加大运动量或持续时间长的体育运动。
5、不要熬夜，按时睡眠，早睡早起。
6、医院做心电图和心脏彩超检查，发现问题，及时治疗。
7、症状严重的，可以到医疗机构找医生申请服用辅酶Q10胶囊。
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