青春不代表健康！
不少年轻的小伙伴认为，
只有老了才会得高血压。
其实，
高血压已不再是老年人专利，
现已呈年轻化趋势！
01
你的血压偏高吗
健康人理想的血压应在/80mmHg以下。多次测量血压高/90mmHg就可以诊断为高血压了。高血压是一种慢性病，一旦出现往往伴随一生。但良好的监测和治疗，可以把危害减到最小。
这不是老年病啊各位，有数据说从近年的临床情况看，年轻人患有高血压的比例已占37%。
02
高血压易引发的危险疾病
若有家族史或是其他不利于血压控制的危险因子，25岁起就要固定量血压，随时监测自己的血压变化。唯有随时监测自己的血压变化，才能让自己随时掌握健康。单纯的血压高低，对病患而言可能只是一个数字，但高血压却可能引发各种病变。
1、中风
中风是高血压患者最大的隐忧，患者因血管长期处于高压状态，容易出现病变。暂时性的血压升高并不是中风的主因，从发生高血压到引发中风，血压控制不良的情形可能需经过5至10年，并产生血管病变。
中风可分出血性中风与阻塞性中风两种，人体的血压晚上约下降20%左右，清晨时血压最高，以致上午6点到10点是出血性脑中风好发的时段。
阻塞性中风则是长期动脉硬化所致。通常年轻型的中风较偏向出血性中风，年长者则以阻塞性为主。临床实验证实，使用降血压药物可以降低35%至40%的脑中风危险性。
2、冠心病
血压愈低，危险性愈低，一旦使用降血压药物，则可使心肌梗塞发生的危险性降低20%左右。
此外，有高血压病史者，其发生心脏衰竭的机率较血压正常者高出6倍之多，使用降血压药物控制后，可降低50%心脏衰竭的危险性。
3、肾脏病
洗肾患者中，糖尿病与高血压患者即占了20%。高血压会直接冲击肾脏的小血管，且会造成肾丝球压力升高，造成局部坏死。
4、视网膜病变
年轻且血压较高的人，则可能出现浆液性视网膜水肿与浆液性视网膜剥离等。此外，还可能出现高血压视神经病变，包括视神经盘周围出血、视网膜静脉充血、视神经盘水肿等。
03
高血压的预防
1、如果有吸烟、嗜酒等不良的生活习惯，应该改掉。先从戒烟、限酒开始。
2、看下自己的体重，是否超重，如果超重或者腰围比较大(男性超过90cm，女性超过85cm)，就该减肥啦。
3、改变重口味的饮食习惯也很重要。做菜不要放太多盐、酱油，逐渐适应口味比较清淡的饮食。
4、多运动，每周5天，每天30分钟。运动不仅可以帮助保持身材，也能锻炼心肺功能，也是缓解压力的一种好方法。不论是不是为了预防高血压，锻炼都是有益的，高血压患者，也能从体育锻炼中获益。
04
什么人容易得高血压
★有家族高血压病史的人
★肥胖的人
★口味咸的人
★中度以上饮酒的人
★司机、经常上夜班的人
★平时工作紧张的年轻白领
★老年人
医院专家提醒：我国约有2.9～3亿高血压患者，1/3的成年人都患有高血压。而高血压是心脑血管病发病的第一危险因素，在我国71%的脑卒中和54%的心梗死亡与高血压有关。
来源：丁香医生、就医、网络综合
出诊专家
王宏
医院心内科主任，主任医师。在大同市首家开展了冠脉造影术、射频消融治疗室上速和二尖瓣球囊扩张术。从医二十年来擅长心血管内科常见病多发病的诊治及急危重症的抢救，尤其是冠心病、急性心肌梗死、高血压病、心肌病、心力衰竭及心律失常的诊治和冠心病支架置入术、室上速射频消融术、临时和永久起搏器置入术方面享誉雁同大地，有独到之处。
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