最近一段时间好忙，好几天没有更新《恐惧症与焦虑症的本质与疗法汇编》专栏，因为我在策划改版后的考拉读书会，目前已经有名预备会员，其中43名正式会员。我们在策划一件前无古人的事情，就是做心理读书直播公益。我找到了43位INFJ,INFP,INTJ为主的考拉，来为大家做读书分享，其中有很大一部分，是患有各种神经症、心境障碍，我用后现代心理治疗的理念，以案主为中心，给他们支持，陪伴，倾听他们的声音，鼓励和监督他们学习心理学书籍，并用PPT直播授课的方式为自己疗伤，也把心得经验传播给更多的朋友，帮助更多的人。我们欢迎大家参与我们。
我一般都是晚上睡前才有时间写文章，白天要上课。时间不早了，我们就直接进入今天的主题——焦虑症和惊恐发作的症状不全是心理原因，需要排除这些躯体因素！
在前面我们提到了许多大脑不同神经递质系统的生理机制，但是遗憾的是这些提议目前还只是假设。这些生理学、心理学的假设，可以应用到大部分惊恐发作和广泛性焦虑的案例中，但不是全部。有时，因为医学条件也可能会引发的恐慌反应或是焦虑。比如，甲状腺机能亢进和低血糖会引起惊恐发作，其所有表现看上去和恐慌引起的症状几乎是一致的。钙、镁的缺乏或是对某种食品添加剂过敏也会导致恐慌或焦虑。当改变这些条件后，焦虑也就消失了。
下面的任何一个条件都可能成为惊恐发作或广泛性焦虑的原因，其中前六个是最常见的。
1、过度换气综合征
从胸口位置快速地或浅地呼吸，有时会导致血液里二氧化碳的含量过低。这个结果导致的症状和遭受惊恐发作的症状很相似，比如：头轻飘飘的、头昏眼花、出现幻觉、呼吸急促、颤抖和/或手脚嘴唇有刺痛感。这些症状是很危险的，可能会引发真正的惊恐发作。
2、低血糖
对于很多人来讲，因为不合理的饮食或是压力，血糖含量会大幅降低。一旦这种情况发生了，这些人的症状会和恐慌反应极其相似，包括焦虑、发抖、头昏眼花、虚弱和晕头转向。低血糖会导致惊恐发作，甚至会加剧那些由于其他因素引起的恐慌反应。
3、甲状腺机能亢奋
甲状腺荷尔蒙分泌过多会导致心悸（心跳很快）、流汗和广泛性焦虑。甲状腺机能亢奋的其他症状包括体重下降、体温升高、失眠、眼睛浮肿。如果你有上述的一些症状，你可能需要你的医生为你做一次甲状腺机能测试，看看这种情况是否与你的焦虑或恐慌的症状有关。
4、二尖瓣脱垂
二尖瓣脱垂是导致心悸的各种原因中危害最小的一个。二尖瓣脱垂是由于心脏左边上下部分隔开的瓣膜上有微小的缺陷。血液通过流经瓣膜，实现从左心房流入左心室。由于二尖瓣脱垂，瓣膜没有完全封闭，所以一些血液从左心室回流到左心房，引起了心律的失调。心律失调足以令人惊惶不安从而引起恐慌，但是这并不危险。
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5、经前期综合征
如果你是女性，治疗你的月经前期综合征可能会足以缓解你的恐慌或焦虑问题。治疗方法有：提高饮食质量、加强运动、补充维他命B6等。
6、内耳病症
对于一小部分人来说，惊恐发作可能和耳朵内部肿大而引起的平衡失调有关。如果你焦虑或恐慌问题的明显症状是头昏眼花、头轻飘飘的或者情绪不稳定，你可能应该请耳鼻喉学专家检查一下你的内耳系统。
除以上常见的6种躯体上的因素外，还有一些刺激物、酒精、镇静剂、哮喘药、类固醇、甲状腺中毒等因素也可能产生焦虑和惊恐发作的症状。医院做全面的检查，如果检查没有问题，我们才可以把因素往心理学因素来靠。可以按强迫症、焦虑症等神经症来对待。
最近，我们考拉读书会，发动了有这类症状的考拉朋友自学森田疗法，在家练习森田疗法，写森田日记，已经产生了一定的训练效果。类似这样的“怕”病，做心理治疗其实是首选，苦于找不到合适的心理治疗师，只能由我们这些爱心心理咨询师发起，陪伴他们通读森田疗法的书籍，慢慢摸索出一条适合他们自己的康复之路，真正做他们自己的心理医生。
周云骞赞赏
